当面のご案内

☆更新日 2021/12/9

 ~キャンセル料について~

5月より前日18時以降のご連絡によるご変更・キャンセルの場合、キャンセル料として3000円が発生となります。前日18時までのご連絡の場合にはかかりません。何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

 

最新のお知らせ

〇AROHAMのホームページが新しくなりました。

今後のお知らせはこちら★のサイトをご覧ください。

(今ご覧いただいているこのサイトは2022年の6月までとなります)

 

 

12月『声とこころのワークショップ』

音楽家の太田美帆とのこころのケア&自律神経の調整ワークのクラスです。

録画 2000円 (視聴期限はありません) 

お申込み締切:12/31

お申し込みはこちらからお願いいたします。>> 

 

 〇音楽家 太田美帆さんYOUTUBEチャンネル“対談”。

出演させていただきました。

>>こちらからご覧ください。

 

〇境界線セミナー録画 

お申込みを12月31日まで承っております。

(視聴期限は2022年1月31日まで)

お申込みはこちらからお願いいたします。>>

 

 

 〇12月「他愛ない、日々を話そう」

音楽家 太田美帆とのインスタライブです。

テーマは“2021年したこと2022年したいこと”。

こちらからご覧ください。>>

 

〇Magellan 更新しました。

セルフケアはセルフラブ。アワーラブ。』

 

〇11月 インスタライブ『他愛ない、日々を話そう』

テーマは「最近食べた美味しいもの」。

こちらからご覧ください>>

 

〇公認心理師の熊谷珠美さんとのインスタライブ。

アーカイブです。「深くて大切な性トラウマのこと」>>

 

【動画】生について語ること

『心と身体のレジリエンストーク♪』

 心のつらさ、体の原因不明の不調や慢性疾患についてもお話しています。

 

〇NHKカルチャー

『未来へつなげる有機的な生き方とは』

山崎美弥子さんの講座にゲスト出演をさせていただきました。

 

働く女性の医療メディア『ILACY』インタビュー記事が公開されました。

記憶力の低下は年齢ではなく情報過多が原因?改善の肝は「脳の休息」 

 

〇10月『他愛ない日々を話そう』の動画です。

テーマ:レジリエンスと“ついつい人のことをしてしまう”の関係。

 

〇10月HCタイムの録画です。約30分>>

(URLをお知らせし忘れておりました!ごめんなさい!)

 

〇健康系WEBマガジン『Magellan』更新しました。

感じる力と生きる力

 

 

〇熊谷珠美さんとのトークはこちらからご覧ください。

>>性トラウマの誤解をとくと自分や他者に優しくなるね。と言うお話です。 

 

〇山崎美弥子さんとのトーク動画「自分のままでいていい」

 

○働く女性の健康系WEBサイト『ILACY』インタビュー記事 更新

子供が引きこもりになったら?悩んだら意識してほしいこと

 

 〇インスタライブの『タッピングトーク』

20分ほどの調整タイムはいかがでしょうか。

>>インスタグラム IGTV

  

 

〇「不安をやわらげるには」。不安の中身を整理する方法を動画 

こちら>>

 

〇「無気力でやる気がでない」そんな時について脳疲労の視点からの動画

こちら>> 

 

〇毎月第1月曜 『ハートコネクションタイム(HC)』

どなたでもご参加していただけます。(無料)

ご自宅やカフェなど、好きな場所からお気軽にどうぞ!

心と身体がスッキリ整うマインドフルネスな時間をご一緒しませんか。

 

~ご参加にあたり~

初めての方はこちらをお読みください。>>

・zoomを使用します。ダウンロードの準備などは各自でお済ませください。

・お申込みは不要です。

動画はこちらをご覧ください≫

 

 

【HCタイム 】▶12月6 日(月)10時~です。

https://us02web.zoom.us/j/87344702697?pwd=alI1RWlCZDRSeGoyZGxMREdwa3hMQT09
パスコード: 445620
〇マインドフルネスなセラピー『ハートコネクション』の方法を動画にて公開しました。

  

〇身体オタクと心オタクのクロストーク 

- ボディワーカーの小笠原和葉さんと話す支援者のこれからについて-

限定公開録画URLはこちらです >

 

 

〇表現の苦手なお子さまとのコミュニケーションに。

無料でダウンロードしていただけるコミュニケーションシートを、絵描きやの中清水愛美さんと作りました。

・詳細はこちらのブログをご覧ください>>

・ダウンロードのお申込みはこちらからお願いいたします。>>

 

★配偶者、パートナーからの暴力がひどくなっているというあなたへ。支援先につながりましょう。>>

 

 

 

❐個人セッション・クラスへのお問い合わせはこちらからお願いいたします。

 

募集中のセミナー・ワークショップ

【今後の予定】 

 

〇性について語ることは生について語ること

『オーガニックな子育て』

1月22日日(土)13~15時zoom

ゲスト 山崎美弥子さん/アーティスト

zoom 4000円/録画 3000円 視聴期間一か月

 

 

 

コラム・インタビュー

〇健康系WEBマガジン『Magellan』更新しました。11/20

セルフケアはセルフラブ。アワーラブ。

 

○働く女性の医療系WEBマガジン『ILACY』インタビュー記事が公開されました。10/13

記憶力の低下は年齢ではなく情報過多が原因?改善の肝は「脳の休息」

 

 

 ☆以前のコラムなど

 

◯健康系WEBメディア『Magellan』過去記事です。

感じる力と生きる力 

  活性から落ち着きへー世界が広がる魔法の視点ー

充分すぎるぐらいの大丈夫を増やそう

  『まずは自分の幸せを引き受ける』

『健全な怒りがあってもいい。ーカラスとの戦いで気づいたことー』

  【しあわせの新しい基準ー詰まりがないと楽になるー】

不安の共振から安心の共鳴へ

【2020年の『年末の帰省で気が重い』】

【なにかを見失いそうになるときに】

【 罪悪感や申し訳なさが軽くなる魔法の一言

【マインドフルネスとトラウマの葛藤。そしてできること。】

【生きやすい心と身体づくり~感じることと生きること~】

【「親切を装って攻撃してくる人」がいるとき。~人間関係の距離感~】

【精神的重荷から解放されたあとのウツを防ぐ】

年末の帰省で気が重いとき ~心と身体が楽になる視点~

【依存症のこと。~Yes,to Life.Not to Pain.~】

【優しい人、きちんとした人でいることに疲れたら。】

自分とつながること。】>>

 【先の見えない不安や焦りがあるときにできること】>>

【心がふさぐとき。源泉から楽しんで生きる】>>

 

 

◯働く女性の医療メディア『ILACY』にてインタビュー記事です。

 

心身をしっかり休ませるには?休めない裏にある記憶を紐解いてみよう

 

 がんばり屋さんは要注意!?休んでいるようで、実は休めていない理由

『親に優しくしたいけど、できなくてつらい。どうしたらいい?』

ついついカッとなるのは性格のせいじゃない!わいてくる怒りの整え

失敗を引きずる、気分の落ち込みが続く...気持ちをうまく切り替えるには?

「しんどい」って言えない...気付かぬうちに溜まるストレスとの付き合い方

 片付けたいのになぜかできない!更年期の葛藤の根底にあるものは?】

『家事も仕事もやりたいけど動けない…更年期世代の無気力感』

「なぜか会社でなじめないとき」

毎晩のお菓子、ネットでの無駄遣い―更年期に現れる「衝動」の理由

40代、このままでいいの?- やりたいことに一歩踏み出すには - 

日常生活に支障をきたすパニック障害

40代、このままでいいの?- やりたいことに一歩踏み出すには -

「夫とうまくコミュニケーションがとれない。」

「なんかイライラする。心の不調を見極めよう。」

 

YOU TUBE

You Tubeページ

『心と身体をつなぐセラピスト 半澤久恵』

 

◯ご相談に動画でお返事をしました。

【ストレスの内訳をもう一歩深くみる方法】

【ついカッとして子どもに手をあげてしまうとき。】

 

◯心理セラピスト まつかわちえさんがインタビューしてくださいました。

【YOUTUBE】ちえチャンネル

 

 

ご自分の中に安定感と自分軸をつくる カウンセリングと心理セラピーを提供しています。子どものころ、大人の役割をしてきたあなたへ。「生きづらさ」から抜け、自分らしさを楽しむ人生を歩んでいきませんか。

 ~セッションについて~ 


一般的な傾聴カウンセリングとは異なる手法でお話を伺います。経緯について最初からお話いただかなくても構いません。

 
苦しみの根本的な理由がすっきりと見えてくるカウンセリングと、心の傷を癒やす心理セラピーを組み合わせたセッションです。
必要に応じて身体へ優しく触れるボディワークも行っています。

 

手法としては主にOAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)SE(ソマティック・エクスペリエンシング)を取り入れていますが、形にこだわらず、お一人お一人の状況やテーマに応じて最善のものをご提案しています。 

<OADとは>「インテグレイテッド心理学」をベースに、『気づきの問いかけ』と『心理セラピー』を組み合わせたプログラムです。 もっと詳しく>>

 

<SEとは>身体感覚をつかったとても安全なトラウマ療法です。 もっと詳しく>>

その他

 ◯海外・地方での講座も承ります。 

6名様以上お集まりの場合、出張開講もいたします。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。>>コチラ

  

・JMET認定 EFTトレーナーに登録されました。>>

・セッションについてのご質問を更新しました。FAQ ⇒☆

・『溝口あゆか公式ブログ』のOADセラピスト一覧に掲載されました。

 

~ これまでに開催した講座&セミナー ~

 

・境界線セミナー

・1DAYフォーカシング

EFTプラクティショナー養成講座

・EFT無料セッション熊本 

・しのだの森ホスピタル リワークプログラム

『インテグレイテッド心理学基礎講座』

・『プレゼンスタッチ体験会』ワークショップ~体を感じる、内なる宇宙を旅する~

 

 

行動や思い「を」変える → 行動や思い「が」変わるようになります。安心をベースに実感できる癒やしをご一緒しましょう。

 

セッションでは体で感じていることや感情にも焦点をあてながら、必要な部分のお話を伺い、ゆっくりと心の深部にあった大切な思いに触れていきます。セラピストが聞き出したり、導いたり、アドバイスをすることはいたしません。

感覚に目をむけてみたり、心の奥にあった思いに気づきが起きたりする中で、ご自身への受容や理解が生まれます。そうした過程から、だんだんと苦みの元となっていた本当の理由が見えてきます。


癒そうとしなくても、あなたが自分の本当の思いに触れることで自然と癒しや受容が進んでいた。ということを体感されでしょう。

 


一般的な傾聴型のカウンセリングとは異なり、ただ聴くだけではなく、心の自然な流れをせき止める葛藤や、心にしまわれていたお気持ちにも目を向けています。無理に掘り下げることもいたしません。
批判もジャッジメントもないオープンな場で、本当の自分自身と出会い直していきます。

  

 

ご相談の内容は具体的なことから、何か言葉にしきれない不安感というようなものまで、どのようなテーマでも構いません。特にお悩みではない方にも思考の整理をするという形でもお受けいただけます。 

お友達やご家族、上司に相談することでもない。病院へいくほどでもない。というようなときには『自分で自分の声を聴く』身体感覚に寄り添った、対話型のセッションをおすすめしています。 


 渋谷駅のハチ公広場から出るバス(ハチ公バス)や、千代田線 代々木公園駅、小田急線 代々木八幡駅、千代田線/小田急線 代々木上原駅、どの駅からも便利な場所にあります。

 

 

※セッションはご予約制となっております。
※男性の方はオンラインセッションにてお受けしております。

メールマガジンを配信しています。(不定期配信・無料)

①心が軽くなる無料のメールマガジンを配信しています。『Joy your LIFE.』(不定期)

ご登録はコチラからお願いいたします。

 

②セラピスト・支援職の方へ、セラピスト同士で学ぶ勉強会などをお知らせしています。

『ソマティック・セラピストレター』(不定期)

ご登録はコチラからお願いいたします。

 

※ご登録の際はPCのメールアドレスをご入力ください。(携帯メールの場合、迷惑メールに振り分けられることが多く、届きにくいようです。)
  

ケアラーのための小冊子 無料ダウンロード

ハートレジリエンス協会が用意している無料の小冊子のご紹介です。(私もセラピストとして所属しております。)

介護や育児に携わるご家族の方、医療従事者の方、スタッフの方へ。心が軽くなるヒントが詰まった小冊子です。こちらは無料でダウンロードしていただけます。ご興味のある方、必要な方はぜひご覧ください。

 

ダウンロードはコチラからどうぞ⇒ ハートレジリエンス協会 公式サイト 

 

代々木公園・代々木上原・駒場公園からも近い閑静な住宅街にあるセッションルームです

アロハムのセッションは自宅の一室で行っています。静かなプライベートの空間は、もう一つの自分の部屋。そんなイメージでリラックスしてお越しいただければと思います。

 

富ケ谷の近辺には、代々木公園や駒場公園など、憩いの場も多いので、セッションの後にお散歩、などもオススメです。

 

こころとの対話をすすめる静かな時間、過ごしにいらっしゃいませんか。

 

遠方にお住まいの方、外出が難しい方はzoomをご利用いただけます。

 

 

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